Tout le monde, quelle que soit la discipline qu'ils sont avec leur régime alimentaire, seront de temps à être victime du temps aux aspirations pour un produit alimentaire ou d'une autre. Pour les personnes qui tentent de perdre du poids, ces envies de fumer sont beaucoup plus difficile à traiter que pour quelqu'un simplement maintenir leur poids. Peu importe si vous êtes ou non de tenter de perdre du poids tout de même, les désirs pourrait être quelque chose qui vous fait briser votre routine normale alimentaires et exagérer les calories que vous en général essayer de faire sans.
Généralement les gens sachent que l'obtention d'une sorte d'exercice et le maintien d'un régime alimentaire sain, les aliments faibles en gras est primordiale pour maintenir une bonne santé, mais avec l'ordre du jour chargé et se précipita tant de gens ont de nos jours, parfois bien manger et faire de l'exercice peut être plus facile a déclaré qu'à faire. La meilleure façon de garantir contre la catastrophe alimentaire si vous obtenez ces fringales pendant la journée est de planifier à l'avance et d'utiliser un peu de stratégie.
D'une part, essayer de plan de 5 à 6 petits repas par un à être consommé près de trois heures de la journée et faire un point à ne pas rater l'un d'eux. Elle prend une moyenne de 2 ½ heures pour le corps à absorber un repas, si le temps que vous commencez à vous sentir un besoin de développement, elle est presque temps pour le prochain repas de toute façon.
Faire un point de boire beaucoup d'eau. Souvent, la sensation de faim entre les repas sont vraiment votre corps en essayant d'indiquer la soif. En gardant une bouteille d'eau avec vous toute la journée et ce qui en fait un point à prendre en continu "gorgées" pendant la journée, vous garderez hydraté, se sentir mieux, et d'éliminer une cause fréquente d'envies de se produire.
Lorsque vous avez à la maison, tentent sans cesse de garder quelques fruits frais disponibles. Si vous êtes frappé par une envie, de fruits est un meilleur choix que le gâteau ou des copeaux. En outre, faire une trempette sans gras et couper des légumes frais comme les carottes et le céleri et les conserver dans le réfrigérateur. Cela vous donne une autre collation saine et rapide qu'il suffit de ramasser et de manger pendant une envie.
En aucun cas, allez à une soirée, une réunion, ou tout type d'événement où il y aura des aliments disponibles sur le ventre vide. Cela peut vous définissez le droit à plus de manger quand vous vous y rendre. Toujours manger un petit repas ou, au mieux, manger un bon, collation saine avant d'aller car cela aide à éviter les fringales de vous frapper pendant leur séjour.
S'il ya des goûters certains que vous aimez vraiment, n'essayez pas de les couper totalement. Vous aurez simplement à les abuser quand vous ne pouvez pas gérer à l'envie de les avoir plus tard. Plan de ce type de snacks dans la journée, et tout simplement leur faire des collations que vous avez de temps en temps et en quantité raisonnable quand vous faites.
Gardez à l'esprit que tout simplement parce que certains produits alimentaires sont gras ne signifie pas qu'ils sont en calories libre. Chaque fois que la vérification des matières grasses des collations gratuites, faire preuve de prudence sur le nombre de calories qu'ils ont et ajustez vos portions de façon appropriée. Il est très facile de penser sans gras est "sûr" et va fou sur eux.
Ainsi, lorsque vous êtes touché les envies, se souvenir de ces lignes directrices peu et vous aurez la capacité de traiter avec eux sans se ruiner vos efforts pour maintenir de saines habitudes alimentaires.
