Quand vous allez à un buffet dans un restaurant, vous pouvez voir qu'il ya un bar à salade pour que vous appréciiez. Vous pouvez penser que tout dans la barre est bon pour vous. C'est une idée fausse. Si vous voulez perdre du poids, bar à salade peut être dangereux si vous ne savez pas de quoi manger. Mais si vous faire la bonne chose, elle peut vous aider énormément. Si vous le faites assez souvent, vous pourrez peut-être de perdre du poids. Voici quelques-uns des conseils en face du bar à salade.
Apprendre à manger des légumes de base
Vous pouvez manger de la salade. Si vous choisissez la feuille de couleur plus foncée, vous obtiendrez plus de la nutrition. Vous pouvez également choisir d'épinards ou de chicorée ou de chou rouge. Ces choses ont phytonutriments qui sont bons pour votre santé et ils ne contiennent presque pas de calories. Donc, procurez-vous ces légumes de base d'abord.
Mélanger les légumes avec des protéines glucides pas
Glucides va considérablement augmenter votre apport calorique et peuvent faire grossir. Donc, vous devriez l'éviter. Au contraire, les protéines vous aide à construire vos muscles et réduire votre appétit. Par conséquent, vous devriez avoir des légumes avec des protéines à la place. Vous pouvez avoir votre salade avec du poulet, la dinde, le saumon ou le thon. Ils n'ont pas de calories et beaucoup sont bons pour être votre repas de perte de graisse.
Faire un bon mélange de légumes
Essayez de manger toutes les couleurs de légumes dans le bar à salade. Vous pouvez mélanger les carottes, les pois, le brocoli, tomates, betteraves, choux, etc pourpre Manger des légumes de couleurs différentes peuvent accroître les éléments nutritifs que vous prenez. Vous obtiendrez différents anti-oxydants qui réduira considérablement les radicaux libres dans votre corps.
Éviter tous les trucs de calories haute
Ces nouilles croustillantes, croûtons et lardons doivent être évités. Ils peuvent compromettre votre plan de perte de graisse. Allez-y doucement si vous aimez le fromage comme garniture. Vous pouvez ajouter une petite quantité de celui-ci. Mais il est préférable de ne pas l'avoir.
Évitez les salades et la vinaigrette crémeuse
Si vous ajoutez la mayonnaise dans votre salade, vous ajoutez au moins 100 calories par 12 grammes de celui-ci. Au lieu d'avoir la crème salade, vous pouvez avoir clairement salade vinaigrette. Choisissez vinaigre, la sauce soja vinaigrette ou pansements huile d 'olive. Ils sont bien meilleurs.
Restos du bar à salade n'est souvent pas dire que vous allez maigrir. Si vous n'arrivez pas à savoir quoi en manger, vous ne rencontrerez pas votre objectif. Cet article vous donne une idée quoi faire devant le bar à salade.
