Vous ne pouvez pas atteindre votre destination si vous ne savez pas ce que c'est! Que voulez-vous de la vie? Qu'allez-vous obtenir? Fixer des objectifs vous donne deux choses:
Une invention à faire les sacrifices nécessaires
Repères le long de la manière d'évaluer vos progrès
Vous devez avoir deux types d'objectifs:
Les objectifs à court terme sont des objectifs très spécifiques qui sont vite rendu compte. Mon objectif à court terme la perte de poids est de perdre 5 kilos en un mois.
Les buts à long terme nécessitent une planification et un peu plus de discipline sur une plus longue période de temps. Mon objectif à long terme la perte de poids est de perdre 35 livres de plus.
Voici les 6 étapes pour atteindre vos objectifs de perte de poids
Vous devez avoir un objectif précis. Mon objectif est de perdre un total de 50 livres et d'introduire de l'exercice dans ma vie quotidienne. J'ai débuté le 12 Février 2009, avec 180 livres et j'ai été capable de perdre 20 livres.
Vous devez avoir un moment précis pour atteindre votre objectif. Je veux perdre les 30 autres livres sur une période de 7 mois.
Vous devez l'écrire. Écrire vos plans, les objectifs et les idées qui les rend plus réel pour vous. Chaque étape vous amène à définir ce que vous voulez et ce que vous devez faire pour l'obtenir, augmente les chances que vous allez effectivement poursuivre ces objectifs et les atteindre un jour. C'est la raison pour laquelle je vous écris ce journal. Il garde la trace de mes progrès, me motive et j'espère que cela va motiver les autres dans leurs efforts de perte de poids.
Vous devez élaborer un plan pour atteindre votre objectif. Mon plan est de perdre 5 livres par mois pendant 6 mois. Les recherches montrent que perdre 1-2 livres par semaine est plus saine et bénéfique à long terme alors perdre plus de 2 livres par semaine. Des études ont montré que perdre du poids lentement seront plus susceptibles d'être permanente, comme perdre du poids rapidement.
Vous devez décider quel prix vous êtes prêt à payer. Tout a un prix. Votre bien-être personnel a un prix trop et vous devez décider combien vous êtes prêt à payer pour votre bien-être. Il n'y a pas une telle chose comme libre quand il s'agit de la santé. Vous avez à payer pour cela, si vous ne payez pas maintenant à prévenir et à maintenir un mode de vie sain, plus vous serez payer un prix plus tard pour corriger votre corruption sur le chemin.
Vous devez penser à votre objectif tous les jours. Vos objectifs doivent être un élément toujours présent de votre vie, vous offrant la direction et des encouragements. Gardez vos objectifs Où vous pouvez les voir. Avoir une image de vous-même à la taille que vous voulez être. Gardez rappels dans votre sac à main, portefeuille ou tout ce que vous chose que vous pourriez être tenté. Les gens qui réussissent passé au moins quinze minutes chaque journée à réfléchir ce qu'ils font et peuvent faire pour améliorer leur vie et à atteindre leurs objectifs.
