Let's face it, en essayant de perdre du poids n'est pas amusant. Alors que Little Miss taille 2 rien charrues dans un cheeseburger gerbés et un tas de frites grasses, vous vous asseyez avec votre salade simple, dressing libre, et un verre d'eau. Beurk! Il n'est pas juste. Plus tard, quand vous êtes mourir de faim que vous mangez un sac entier de Cheetos et un ensemble de Oreos, la menthe, bien sûr, et vous venez de annulée votre délicieuse salade feuille de laitue. Suivre un régime n'est travail acharné du sacrifice, le déni et l'exercice. N'est-ce pas ? Faux Vous avez besoin de connaître les 3 règles simples pour la perte de poids.
Ce que je vais vous dire n'est pas nouveau esprit éclatement de nouvelles. Il n'est même pas mon idée originale. Mais parfois, il faut entendre fois quelque chose que beaucoup avant qu'il ne commence à «prendre» dans votre cerveau. J'espère que ce n'est que du temps.
Vous n'avez vraiment pas besoin d'aller dans le déni complet et le sacrifice quand vous décidez de perdre du poids. Vous devez d'abord être prêt. Combien de fois avez vous vous êtes dit que vous allez sur un régime pour perdre 10 livres. Vous partez ensuite vous mangez beaucoup 2 biscuits avec votre café en disant qu'il ne fait pas mal c'est juste 2 cookies. Ensuite, vous mangez un de plus. Ensuite, pour le déjeuner au lieu d'avoir un sandwich à la dinde maigre vous avez la double cheeseburger, mais n'ont pas les frites parce que vous êtes «les bons et les régimes". Par la suite vous mettez le beurre supplémentaire sur votre pomme de terre au four et manger 3 rouleaux avec plus de beurre.
La première erreur vous avez dit que vous n'étiez pas vraiment prêt à perdre du poids. Vous avez été dupe de votre auto.
Voici les 3 règles simples pour perdre du poids.
1. Le bon état d'esprit
Vous devez être prêt mentalement. Vous devez être dans l'état d'esprit que vous voulez dire cette fois. Que ce soit là le dernier coup et tu vas le faire. Si vous n'êtes pas prêt mentalement, vous ne réussirez pas.
2. Calorie Count
Déterminez le nombre de calories que vous êtes autorisé chaque jour pour la taille de votre corps et s'en tenir à ce nombre.Vous n'avez pas à vous affamer et vous priver de vos aliments préférés. Mettez un certain nombre de calories sur tout ce que vous mettez dans votre bouche et respectez-le! Si vous voulez un morceau de gâteau au chocolat pour le dessert que vous aurez probablement à avoir maigres de dinde, salade de carottes et d'aller avec elle. Il suffit de compter les calories. Choisissez votre numéro de magie. Le chiffre magique est le montant total de calories que vous pouvez consommer ce jour-là. Si vous voulez le gâteau au chocolat pour le dessert ou des biscuits avec le café ou une tranche de pizza, juste déduire les calories dans le gâteau ou des biscuits ou de la pizza du nombre total des calories que vous pouvez consommer de la journée et le reste est ce que vous pouvez manger le reste de la journée. Si vous mangez cette tranche de gâteau, vous pouvez avoir des salades, des légumes et des fruits le reste de la journée, mais vous avez satisfait à votre voulez. Maintenant, vous allez reprendre le dessus et continuer sur votre objectif.
3. Exercices
L'exercice modéré. Je ne dis pas que vous devez exercer comme si vous étiez à l'essai pour l'équipe olympique de levage de poids (sauf si vous voulez), juste un exercice modéré. Vous devez descendre le canapé et laisser le contrôle à distance derrière. Sortez le chien pour une promenade après le dîner. Ride votre bicyclette à quelques miles. Pas un gros problème. Honnêtement fois que vous commencez, vous allez avoir à faire plus parce que vous allez sentir important! Lorsque vous conduisez au centre commercial, ou chez le médecin ou au supermarché, ne pas stationner à côté de l'espace handicap, le parc le plus loin du magasin que vous pouvez, et marche! Vous brûlez des calories supplémentaires! Et le plus de calories que vous brûlez plus de poids que vous perdrez! Empruntez les escaliers, ne prenez pas l'ascenseur. Promenez-vous autour de votre édifice au déjeuner. Obtenez votre métabolisme va.
Voilà en quelques mots. Ne sonne pas si mal, non? Si vous suivez les 3 règles simples, je vous garantis que vous perdrez du poids. Ceci est juste le début de la nouvelle vous. Maintenant, je pense que je suivrai mon propre conseil et prendre mon chien pour une promenade! Je vous souhaite tout le meilleur!
