Si vous êtes sérieux au sujet une taille minuscule - Perdre la graisse. En apprenant quelques techniques de base vous pouvez vous débarrasser de cette couche inesthétique (s) de graisse sur les hanches et être plus confiant dans votre apparence. Oubliez ce que vous avez toujours dit ... il est possible d'obtenir une taille minuscule.
Voici 4 techniques de base vous pouvez suivre pour aider à réduire votre tour de taille - perdre cette graisse sur les hanches:
1. Effectuer une activité cardio vous êtes le plus à l'aise avec au moins 3 à 5 fois par semaine. Cela augmentera votre fréquence cardiaque pour aider à brûler la graisse sur les hanches. Si vous êtes débutant, commencez par la marche lente. Vous pouvez vous promener autour du bloc, marchez sur place ... vous pouvez vous promener n'importe où, simplement commencer à marcher. Augmenter régulièrement le cardio pour vous garder au rythme cardiaque.
2. Travailler vos abdos. Un bon exercice pour les abdominaux est jambes mécaniques. Asseyez-vous sur le bord d'une chaise, en gardant les pieds ensemble, soulevez lentement les votre aussi haut que vous pouvez - en gardant votre ABS fléchi serré tout au long du mouvement. Faire 3 séries de 10 répétitions. Croyez-moi, vous vous sentirez la brûlure.
3. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez chaque jour. Ne pas se priver de nourriture. Votre corps a besoin de bons aliments pour maintenir votre métabolisme va brûler les graisses naturellement. Ne faites pas l'erreur de nombreuses personnes font. Vous devriez manger environ 4 à 5 petits repas chaque jour. Une règle de base pour la perte de poids, le nombre approximatif de calories consommées par jour devrait être la suivante: les femmes 1400 - 1800 et les hommes de 2200 à 2700.
4. Enfin beaucoup, boire de l'eau. Il est préférable de boire l'eau toute la journée au lieu de avalant un gallon à la fois. Oh et découpez la soude. Vous allez perdre jusqu'à 25 kilos en 1 an si vous ne. Est-il utile?
Suivez les étapes ci-dessus régulièrement et vous obtenir avec succès une taille minuscule. Perdre la graisse, voir les résultats et commencez à tourner les têtes avec votre nouveau look.
