Si vous êtes déjà demandé comment perdre le poids dans une semaine chez moi, je vais vous dire une des deux choses, vous pouvez très certainement besoin soit d'un régime alimentaire strict ou un exercice intense. Il vous suffit de faire les changements de style de vie simple et d'atteindre un ajustement et un corps sain. Voici quelques points que vous devez intégrer dans vos activités quotidiennes:
** Essayez de réveiller un peu plus tôt que d'habitude tous les matins et faire une marche rapide pendant 30 minutes. S'il n'est pas possible de le faire le matin alors n'hésitez pas à le faire à tout autre moment. S'assurer de laisser une heure ou deux heures qui sépare votre dernier repas et la promenade. Il suffit de marcher d'un bon, mais pas sur vous-même souche.
** Mangez un petit déjeuner sain, et être sûr de ne jamais sauter ce repas. Inclure une céréale comme l'avoine, les fruits et un verre de lait, en évitant de thé ou de café. Gardez le petit-déjeuner aussi sain que possible.
** Déjeuner devrait être équilibré. Manger juste assez pour ne pas sentir la faim. Inclure des légumes verts et rien d'autre que vous aimez en quantité modérée. Éloignez-vous des aliments frits ou gras.
** Si pendant une partie de la journée vous avez faim, une petite collation.
** Avons beaucoup d'eau pendant toute la journée, au moins 2 litres par jour.
Le Dîner C'est une composante très importante du régime de perte de poids total, si vous songez à la façon de perdre le poids dans une semaine à la maison. Dîner devrait idéalement se composer uniquement de la salade et des fruits. Cela peut être difficile, mais il est important et fait toute la différence. Mangez vos repas au moins 3 heures avant d'aller au lit. On ne devrait jamais aller au lit le ventre plein.
Il est fortement recommandé que vous consommez peu d'alcool, thé ou café. Prendre le thé vert à la place. Suivre le calendrier d'une semaine et une fois que vous commencez à ressentir une différence, il va vous motiver à poursuivre et à perdre plus de poids.
