J'ai parlé de la façon dont la perte de poids est un combat, mais dans de nombreux cas la lutte peut être avec nous-mêmes plus de poids avec le. Non pas que la perte de poids est difficile, mais nous sommes toujours plus difficile sur nous-mêmes. Je me suis arrêté pour manger quand on est fatigué et j'espère que tout le monde a commencé à vous prêt à aller de l'avant vers un mode de vie sain à un poids que vous êtes heureux avec. Permettez-moi de passer un avec la prochaine série de techniques que vous pouvez ajouter à votre liste.
1. Marche-pied ne aider à brûler des calories et à brûler les graisses. C'est parce que si vous marchez assez et vous transpirez, vous allez brûler la graisse. La plupart d'entre vous le savait déjà, mais il est quelque chose de mieux ici. Marchez un peu de temps, puis sprint, le sprint est fondamentalement la même chose que la course ou un jogging à rythme rapide. Pour ce faire, encore et encore pour voir de meilleurs résultats. Walk - Sprint - Marche - Sprint, il suffit de suivre le rythme. Vous êtes accélérer votre rythme cardiaque, en utilisant plus d'énergie, en augmentant votre métabolisme, brûler plus de calories parce que si cela et en fin de brûler plus de graisse. Faire ce qui a un grand effet sur vous.
2. Sweat! (Il n'a pas d'importance comment vous transpirez aussi longtemps que vous vous déplacez et la transpiration, vous commencerez à perdre du poids) Certaines activités sont plus agréables que d'autres alors amusez-vous si vous le pouvez.
3. Vous pouvez perdre du poids en prenant des suppléments qui bloquent la graisse, mais ils ne sont pas tout à fait sain pour vous. Tout d'abord votre corps a besoin de graisse pour produire de l'énergie et la deuxième vous sera très probablement passer beaucoup de temps dans les toilettes. Le temps qui pourrait être dépensé de l'exercice et perdre du poids de la bonne façon. Plus si vous êtes vide tout le temps, vous vous sentirez vide et vous mangerez plus. (Cela ne veut pas dire que ces suppléments sont mauvais pour vous, mais le travail est plus satisfaisant à la fin.)
4. Restez concentré sur vos objectifs et quand vous perdez du poids ou faire un pas plus près de vos objectifs vous louange. Perdre du poids peut être un travail extrêmement dur avec des avantages exceptionnels, alors vous vous sentirez bien, peu importe combien vous avez perdu même si vous avez perdu 5 livres. (Se sentir bien sur vous, récompensez-vous, mais n'oubliez pas que d'une pinte de crème glacée n'est pas une récompense.)
5. Si vous avez des enfants de les impliquer, il sera bon pour eux et il n'y a pas un sur la planète qui va vous rappeler lorsque vous nous écartons de vos projets de plus de vos enfants. Ils vous harceler constamment, qui est un grand rappel pour arrêter les mauvaises habitudes, car, si vous voulez qu'ils arrêtent de harceler, vous devrez arrêter de faire les choses ou de manger des choses que vous n'êtes pas censé le faire.
6. Fumeurs-Oui il est connu que le tabagisme peut accélérer votre métabolisme qui peut conduire à la perte de poids, mais ne le faites pas ou commencer. Fumer est mauvais pour toi alors l'excès de poids dans la plupart des cas, et si vous êtes en surpoids fumer peut être mortel.
Donc, pour résumer le tout jusqu'à présent, rester actif, bien manger, impliquer les autres et surtout rester mentalement concentré et positif. N importe qui vous êtes, vous pouvez le faire et si vous avez peur de quelque chose ne va pour vous de consulter un médecin avant de commencer un programme ou un supplément. C'est une bonne idée de le faire de toute façon. Je veux que chacun soit en bonne santé alors allez-y et améliorer votre santé et votre vie aujourd'hui!
