Les végétariens sont des gens qui ne mangent pas de viande, poisson et volaille. À l'autre extrémité du végétarisme sont végétaliens. Les végétaliens sont des végétariens qui ne mangent pas ou n'utilisez pas de produits animaux à tous, y compris les produits laitiers comme le lait ou le fromage, les œufs, la laine, la soie et le cuir.
Les végétariens peuvent manger des œufs, du lait ou du poisson dans de nombreux cas. Il existe de nombreux niveaux du végétarisme et comme indiqué précédemment, les végétaliens sont à l'extrémité du spectre dans ce qu'ils évitent de manger. Végétarien sources de protéines incluent les haricots, les légumineuses, les noix, les graines et les grains entiers. D'autres sources qui ne sont pas généralement connu pour haute teneur en protéine sont profondes les légumes verts comme les pois, les épinards et le brocoli.
Les régimes végétariens utilisé pour être considérées comme rares et peu gratifiant, et n'est pratiquée que par un petit nombre de fanatiques de santé hard-core. Plus récemment, ces régimes ont subi une transformation. Le végétarisme gagne en popularité chaque année motivée par des préoccupations de santé, les difficultés de contrôle du poids, et de soutien de célébrités.
Vous pouvez constater que l'alimentation végétarienne est la clé de la perte de poids dans votre cas particulier. Végétarien aliments crus sont riches en nutriments et enzymes. Ils sont souvent moins de calories que les régimes alimentaires traditionnels non-végétariens. Il est important de reconnaître que ces facteurs bénéfiques aux personnes atteintes de diabète. Un autre avantage, les régimes végétariens sont riches en fibres. La fibre est la part des fruits, des légumes et graines, non ventilées par votre corps.
Autres prestations
Les régimes végétariens aider à réduire les décès d'animaux d'élevage et d'abus, d'économiser les ressources naturelles comme l'eau et des terres utilisées pour produire du bétail, et de réduire les émissions de gaz à effet de serre. Depuis régimes végétariens tendent à être riche en fibres et faible en graisses et les calories, il peut être bon pour ceux qui ont besoin de maigrir ou diminuer leur taux de cholestérol. Il ya un danger même si, comme cela peut être un problème pour les enfants et les adolescents qui sont encore en croissance et les personnes qui ont déjà atteint un poids santé.
