Il ya deux choses que vous devez faire pour brûler les graisses. Mangez des aliments sains et l'exercice. Vous devez faire les deux en combinaison à maintenir votre perte de poids. Mais parlons un régime alimentaire sain.
Il suffit par la façon dont les aliments sont préparés peuvent ajouter des calories à votre alimentation. Par exemple, 1 / 2 tasse de pommes de terre cuites a 55 calories et que même 1 / 2 tasse de pommes de terre frites a 230 calories. Notez la différence considérable?
Avant de commencer n'importe quel type de régime alimentaire, vous avez besoin de savoir quels sont les aliments d'engraissement et riches en calories. Voici une liste des aliments que vous devriez essayer d'éviter en période de régime.
Aliments riches en calories:
beurre
Margarine
Certains fromages
Huiles
Mayo
Les aliments frits
Sodas
Candy
Les viandes grasses
Cookies
L'alcool
Pomme de terre
Chocolat
Riz blanc
Les pains blancs
Manger sainement à un âge précoce
Depuis les mauvaises habitudes alimentaires commencent habituellement dans la petite enfance, vous devriez essayer de commencer à embrasser des habitudes alimentaires saines à un âge précoce. Cela permettra d'éviter les problèmes de poids avenir. Il est plus difficile pour les enfants de garder un poids supplémentaire au large que celui des adultes, de sorte qu'au lieu de manger un sac de croustilles de leur donner un morceau de fruit.
Bars sodas trop est l'une des principales choses que les enfants ne met que le poids supplémentaire sur eux. Essayez de réduire la sodas et de leur donner du jus, ou mieux encore, de l'eau. Il ya différents fruits eau aromatisée qui est disponible maintenant, alors ce sera plus facile d'amener les enfants à boire.
Les régimes que nous vieillissons
Les gens ont tendance à exiger moins que la nourriture qu'ils grandissent. Les personnes âgées ne devraient régime avec la supervision de leur médecin. Il est généralement préférable pour les personnes âgées de manger trois repas de la même taille chaque jour. Les personnes âgées devraient également éviter la fatigue et l'épuisement. Ils devraient cesser d'exercer dès qu'ils se sentent fatigués. Les personnes âgées doivent toujours demander à leur médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
