Êtes-vous un de ces gens qui pense toujours: «Je veux perdre du poids?" Si oui, vous n'êtes certainement pas seul car il ya des millions de personnes chaque jour qui désirent perdre la graisse qui pend autour de leur abdomen et causant ainsi de nombreuses questions de la santé. Tout le monde sait que d'avoir un poids supplémentaire sur votre corps n'est pas bon pour votre santé et peut causer une foule de symptômes et des maladies comme le temps passe.
Si vous voulez perdre du poids, cependant, alors vous devez être réaliste quant à ce qu'il faut pour perdre du poids en premier lieu. Par exemple, vous devriez savoir qu'il va prendre un changement dans vos habitudes de régime. Vous ne serez pas en mesure de perdre kilo après kilo si vous mangez des hamburgers et des frites françaises tous les jours pour le déjeuner. Perdre du poids est une équation simple de calories en, calories dépensées.
Il est important de faire preuve de réalisme sur le niveau d'activité que vous êtes en train de faire. Vous ne pouvez pas simplement aller d'être une patate de canapé pour toute votre vie à courir un marathon en une semaine. Donc, beaucoup de gens veulent le résultat final le plus rapidement possible mais ils ne se rendent pas compte qu'il faudra beaucoup de travail et d'effort. Vous allez avoir à faire une pause et de réaliser que tu es sorti de forme lentement et vous allez devoir y aller doucement quand vous essayez de vous remettre en forme.
Une autre chose à se rappeler est que vous avez besoin d'une sorte de système de récompense pour vous tenir aller dans les moments difficiles. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous avez perdu tout votre poids pour vous récompenser. Prenez cinq ou incréments de 10 livres et de donner quelque chose en vous qui vous garder motivé. Peut-être que ce sera une nouvelle coupe de cheveux ou de nouveaux vêtements, mais ne permettent pas un aliment comme qui crée une mauvaise habitude en premier lieu.
Si vous pensez: «Je veux perdre du poids", alors vous devez vous rappeler que rien ne se passe pendant la nuit. Vous devez faire un plan de travail et que le plan de toujours voir des résultats. Une fois que vous commencez à voir les petits résultats, ces va rester motivé pour arriver à votre objectif final.
