Si vous avez fait affaire avec des problèmes de poids vous savez que la suralimentation chronique peut être l'un des plus gros problèmes de perte de poids que vous devez faire face. Déménagement suralimentation passé n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire, en fait, cette part quelques trucs simples article que vous pouvez utiliser aujourd'hui pour résoudre votre problème de trop manger. Si vous pouvez épargner à quelques minutes maintenant, vous pouvez ��tre sur la bonne voie pour perdre du poids.
Les excès et les problèmes de perte de poids
1. Instantanément devenir un mangeur attentif. Outremangeurs sont généralement mangeur aveugle qui peut manger des centaines de calories supplémentaires sans même remarquer la nourriture va dans leur bouche. Vous pouvez devenir un mangeur attentif d'ici la fin de la journée lorsque vous apprendre à manger avec tous les 5 de vos sens. Simplement une pause avant que vous mangez de remarquer comment vos aliments regards, les odeurs, comment il sonne lorsque vous mordre dedans, comment il se sent dans votre bouche et comment il les goûts. Vous serez immédiatement ralentir votre rythme de manger et de cesser de manger beaucoup plus tôt.
2. Avoir un «bouchon» pratique. Beaucoup de gens ont du mal à arrêter de manger une fois qu'ils commencent alors muni d'un bouchon aidera. C'est tout simplement un aliment, boisson ou activité qui, incompatible avec l'alimentation. Par exemple, quand vous savez que dans votre tête que vous avez rempli votre estomac, de la pop un bâton de gomme sans sucre dans votre bouche. Cela vous permettra de s'éloigner de l'acte de manger et éviter de manger trop.
3. Sniff menthe poivrée. Semble fou mais ça fonctionne. Une étude récente de l'Université a montré que les participants qui flaira la menthe toute la journée ont été en mesure de réduire les calories sans effort 2.800 de leur alimentation au cours de la semaine. La forte odeur détournés de leur cerveau loin de la nourriture dont ils ont envie.
Vous pouvez interrompre votre suralimentation et les problèmes de perte de poids par l'utilisation de ces grandes stratégies, les essayer.
