Nous savons tous que ce n'est pas vraiment terriblement difficile de perdre dix livres en premier lieu tout ce qu'il faut, c'est la maîtrise de soi, l'exercice et de manger les bonnes choses! Le grand défi consiste maintenant ce poids, et rester en santé tout en vous le faites. Nous savons aussi que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.
Malheureusement, il ya tout ce qu'il ya beaucoup de mythes et de légendes autour sur la façon de maintenir le poids. Certaines vous ne pouvez pas réaliser sont des mythes, parce que, comme les contes vieilles femmes, certaines d'entre elles ont quelques grains de vérité là et les quelques grains de vérité garder en vie. Let's buste quelques-uns de ces mythes!
1 - Sauter le petit déjeuner vous aideront à garder le poids.
Non, il ne sera pas! Il ya de nombreux avantages à un petit déjeuner; le plus important est qu'il devient de votre métabolisme va à nouveau après avoir dormi. Vous avez également moins susceptibles d'avoir des collations grasses ou de sucre avant le repas à midi (si vous avez été capable de résister à toutes ces collations, vous n'auriez probablement pas un problème de poids dans la première place). Une autre raison importante de ne pas sauter le déjeuner, c'est que si vous faites votre organisme puise dans les besoins en énergie de vos muscles plutôt que de la graisse.
2 - un régime alimentaire faible en glucides ne manquera pas de maintenir le poids.
Vrai en partie. Si les glucides que vous arrêtez de manger sont des choses comme le sucre, alors, oui c'est une bonne idée de garder le poids. Mais il ya des cabines beaucoup plus que du sucre. Le pain complet est une source de glucides et de la plupart d'entre nous c'est un excellent aliment (ce n'est évidemment pas une bonne source de nourriture pour les personnes allergiques au blé!) Votre corps a besoin de glucides, pour les muscles de l'énergie et le renforcement simplement découper un groupe d'aliments entiers pourraient facilement endommager votre santé plutôt que l'aider.
3 - As Long As You exercice You Can Eat What You Want.
Ce n'est pas vrai. S'il est vrai que beaucoup d'exercice signifie que vous pouvez manger un peu plus, si vous voulez rester en bonne santé que vous mangez peu plus besoin d'être des choses comme les fruits les légumes et les viandes maigres. Restos les mauvaises choses peuvent affecter votre santé ainsi que votre poids. Si vous vous entraînez intensément alors que vous voulez mettre du carburant de bonne qualité dans votre corps afin que vous vous sentez mieux, plutôt que le pire.
4 - Vous devez rester un régime pauvre Cal, pour que vous ne gagnez pas le poids en arrière.
Vrai en partie. Si vous pris de poids alors que vous avez de toute évidence fait de manger trop! Donc, vous ne pouvez pas revenir à les mêmes modèles de consommation qui vous a fait prendre du poids si vous êtes l'espoir pour le poids de rester hors de. Mais les pertes de poids sont pas que des chiffres sur des échelles c'est aussi sur la façon dont vous regardez, si vous voulez bien paraître que vous devez manger les bonnes choses, et assez d'eux.
Il serait facile de continuer avec les mythes beaucoup plus que besoin d'être démantelé. La perte de poids, le mettant hors tension et rester en bonne santé ce n'est pas sorcier. Et si vous voulez vraiment le faire, il est facile une fois que vous réglez votre esprit à lui.
Alors que de nombreuses personnes peuvent être la recherche d'un remède miracle, il n'y a vraiment qu'une seule façon de perdre du poids et le maintenir en permanence. Vous avez besoin d'exercice, manger des aliments sains, et l'utilisation d'auto-contrôle. Perdre du poids et le garder hors peut devenir une question de vie et la mort se chargera de vous-même avant d'arriver que de graves.
