Si vous avez des ados dans votre maison ou faire un teen-vous, savoir ce qu'est un régime alimentaire sain pour les adolescents ressemble sont une pièce importante de l'information. L'aspect le plus important d'une alimentation saine pour les adolescents, c'est qu'il est, en fait, en bonne santé. Bien que la plupart des gens pense que les graisses sont mauvaises, un régime alimentaire sain pour les adolescents a réellement besoin des graisses dans le cadre de leur régime alimentaire. aliments diététiques sains sont essentiels pour une vie longue et saine.
Une alimentation saine et modérée vous donne un rôle actif, mince, et, naturellement, un corps sain. Besoins caloriques varient pour les adolescents comme ils le font pour les adultes, mais en moyenne, une adolescente a besoin entre 1.800 et 2.100 calories par jour, tandis que les garçons ont besoin entre 2.200 et 2.700 calories par jour. Deuxièmement, les fruits, les légumes, les céréales et les légumineuses-aliments riches en glucides complexes, fibres, vitamines et minéraux, faible en gras et sans cholestérol devraient constituer l'essentiel des calories que vous consommez. Lorsque votre corps est la nourriture dont elle a besoin, elle peut brûler des calories efficacement, ce qui entraîne une perte de poids.
Mangez au début, manger souvent
Pensez que vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous restez dans votre limite de calories. À partir de votre journée avec un petit déjeuner sain peut relancer votre métabolisme, et de manger la majorité de votre allocation quotidienne de calories tôt dans la journée donne à votre corps le temps de travailler ces calories off. Les fruits et les légumes sont pauvres en calories et sont riches en vitamines, minéraux, composés de protection des plantes et des fibres.
Manger sainement est un choix de vie à long terme, quelque chose que vous allez faire de votre vie entière. Cela dépend de votre style de vie, votre poids, votre âge et surtout l'état de votre santé.
Si vous avez des ados dans votre maison ou faire un teen-vous, savoir ce qu'est un régime alimentaire sain pour les adolescents ressemble sont une pièce importante de l'information. L'aspect le plus important d'une alimentation saine pour les adolescents, c'est qu'il est, en fait, sain. Bien que la plupart des gens pense que les graisses sont mauvaises, un régime alimentaire sain pour les adolescents a réellement besoin des graisses dans le cadre de leur régime alimentaire.
Prenons les armes
Il ya beaucoup de régimes pour les adolescents à trouver dans les régimes comme oLemonade Diet Calorie Ø1200 OFAT Smash Diet oThyroid Diète oVegetables Diète ou encore le régime Atkins a de nombreux sujets sur une alimentation saine pour les adolescents.
Les adolescents ont toujours beaucoup de plus en plus à faire, et ils ont besoin de beaucoup de nutriments pour les obtenir par tous les devoirs, les danses et les jeux de football, à traîner avec ses amis, de peine et tout ce qui font partie d'être un adolescent. Les adolescents ont également besoin de 6 à 11 portions de glucides par jour. Dans l'alimentation pour les adolescents seulement, Carrie Wyatt et Barbara Schroeder donner aux adolescents les armes alimentaires dont ils ont besoin de se battre et prendre des décisions intelligentes indépendante sur la nutrition. Écrit dans une conversation, la voix enjouée, mais rempli de conseils pratiques et des must-have de l'information, Le régime des adolescents n'est qu'un régime alimentaire percée spécifiquement adaptée aux besoins et modes de vie chez les adolescentes.
Tous les régimes sont faciles à suivre et fait juste pour les adolescents. Les adolescents ont besoin de beaucoup de calories et de nutriments bons, notamment le calcium et le fer, qui sont importants pour toute la croissance et le développement se passe à ce stade de la vie. Les adolescents peuvent avoir besoin de faire varier leur apport calorique en fonction de leurs besoins spécifiques. Lisez la suite pour tout savoir sur une alimentation saine pour les adolescents. La santé naturels Bibliothèque offre plus de quinze libre, livres téléchargeables et des interviews sur des solutions de santé naturels.
Une alimentation saine n'est pas seulement sur la restriction de l'auto vers la nourriture qui est malsain, mais une alimentation équilibrée qui comprend tous les éléments nutritifs nécessaires qui comprend également quantité adéquate d'eau. Une mauvaise alimentation est un facteur de risque majeur pour un certain nombre de maladies chroniques, notamment: l'hypertension artérielle, le diabète, les lipides sanguins anormaux, la surcharge pondérale ou l'obésité, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Il peut être plus facile pour une telle personne à la transition à un régime alimentaire sain si traite comme le chocolat sont autorisés; bonbons peuvent agir comme stabilisateurs de l'humeur, ce qui pourrait contribuer à renforcer l'apport en nutriments correcte. Une alimentation saine pour les adolescents est essentiel pour prévenir divers troubles physiques associés à la croissance.
