Beaucoup de gens voudraient perdre 30 livres pour avoir un corps mince et beau, l'œuf est un aliment bon pour vous.
Oeuf est une source idéale de protéines - seulement 75 calories et riche en vitamines et minéraux: vitamines A, B, D, E, calcium, phosphore et fer. Une recette régime alimentaire à base d'œuf vous fera détendu et heureux pour enlever la graisse, parce que vous êtes libre de modifier les aliments, à l'exception de l'amidon et le sucre.
Mangez un ��uf très huilé repas pour perdre 10 livres. Vous pouvez envisager de cuisson six œufs tous les deux jours, qui sera plus la peine de cuisiner tous les jours. Egg est votre repas un plat principal. Vous pouvez manger les oeufs avec un peu de sel, mais ce n'est pas suggérer de manger beaucoup de sel, comme trop de sel rend le magasin corps trop d'eau et difficile à libérer. L'amidon est pas bon de perdre du poids, comme le riz, les pommes de terre, le pain, le maïs et le sucre, le miel, les bonbons et les boissons vous aidera à augmenter la graisse. Cependant, vous pouvez manger autant de nourriture que vous pouvez.
De façon générale, environ 3500 calories vous fera augmentation de 1 livre de poids corporel. Si vous voulez perdre 10 kilos, vous devriez perdre 35000 calories. Pour perdre du poids avec succès, il est suggéré à l'apport d'environ 1000 calories pour maintenir vos activités pour le corps, tant de poissons, la viande ne doit pas dépasser £ 1 par jour, et aussi des légumes doit être inférieur à £ 1. Si vous voulez vraiment manger des collations entre les repas, vous pouvez manger un œuf à la coque.
Si vous avez l'habitude de boire du thé ou du café, n'oubliez pas de ne pas ajouter le sucre. Vous pouvez boire de lait écrémé en poudre, mais, pas plus de 300ml par jour, c'est mieux. Vous pouvez boire du jus le matin, le lait, à midi, ou de boire 100 ml de yogourt plutôt que du lait.
Dans votre processus de perdre 30 livres, si vous ne respectez pas celles ci-dessus, par exemple vous mangez trop de calories alimentaires, s'il vous plaît immédiatement retour à la piste d'origine, vous pouvez ralentir la vitesse de perte de poids, mais ne jamais abandonner à mi-chemin.
