Tout le monde connaît la pire de rester sur un régime fait de la résistance fin fringales nuit. Beaucoup disent articles alimentation NE PAS REGARDER LA TV à cause de toutes les publicités alimentaires. Get Real! Est-ce qu'ils pense honnêtement que nous allons renoncer à la télévision tous les soirs afin que nous puissions régime alimentaire? La réalité, bien sûr, c'est que nous ne regarder la télévision et par 21 heures, les publicités alimentaires sont à la recherche très bon! Et nous avons faim! Les méthodes suivantes sont nous avons trouvé pour lutter contre ce pendant les 4 ou 6 heures entre le dîner et lit - et continuer à regarder la télévision. Voici 4 façons simples, nous avons trouvé avec ce TRAVAIL POUR NOUS ... afin que nous puissions lutter contre les fringales et apprécier les soirées plus.
1. Utilisez votre DVR
Le point est ... Vous ne devez regarder les publicités dans ces temps modernes. Nous utilisons le DVR pour enregistrer l'ensemble de nos programmes préférés et les regarder plus tard dans la nuit ou le lendemain soir. Nous avancer rapidement dans toutes les publicités, et depuis les spectacles ont moins d'interruptions nous jouissons davantage. Et nous ne sommes pas tentés par les publicités alimentaires incitant à rompre notre alimentation. DVR sont des équipements en option avec la plupart des entreprises de télévision par câble ou vous pouvez acheter un DVR séparément dans la plupart des magasins de matériel électronique. Nous avons commencé à le faire parce que nous n'aimait pas la façon dont les publicités détruire la continuité de la montre que nous surveillons. Ensuite, nous avons découvert le bonus quand il nous a aussi aidés résister à toutes les publicités alimentaires.
2. Utilisez votre PC
Nous utilisons ce de concert avec le DVR. Nous rentrez du travail, avoir un dîner sain, et ensuite regarder les nouvelles du soir réseau, nous vient d'enregistrer. Après cela, nous contrôlons le menu TV pour ce qu'il ya sur cette nuit, réglez le DVR pour enregistrer les 2 programmes que nous voulons enregistrer et regarder les enregistrements de la veille. Ensuite, nous allons à notre PC. Si vous êtes comme nous, vous pouvez passer de nombreuses heures sur le PC et vous êtes surpris à quelle vitesse le temps passe. On vérifier et écrire des courriels, obtenir sur Facebook, Twitter ou YouTube, lu et commentaires sur des messages de nos amis et de payer des factures avec les services bancaires en ligne. Parfois, nous allons faire des recherches sur un sujet de prédilection, un achat à l'avance ou plans Voyage avenir. Je vérifie mon entreprise en ligne de perte de poids et de faire un peu de bricolage. Lorsque nous aurons terminé, il est temps d'aller au lit. Elle a été sur son portable, moi sur le bureau et nous avons tous deux été trop absorbée dans nos activités en ligne à avoir faim. Mais maintenant, ça a été de 4-5 heures, depuis le dîner. Devons-nous aller au lit le ventre vide ou devons-nous manger quelque chose?
3. Ne pas se priver de nourriture
Je suis diabétique de type 2 et j'ai appris ce à l'hôpital après une opération. Ils m'ont donné crackers au beurre d'arachide chaque nuit pour maintenir mon taux de sucre jusqu'à ce matin et j'ai utilisé cette méthode snack diabétique depuis. Comme alternative, après le PC, si je suis vraiment faim, je vais avoir un sandwich PB & J, qui a presque la même quantité de calories (utilisant 50 calorie, tartines double fibre & confiture alimentation). Je vais arroser avec le jus de sodium V8 faible. Je reçois des fruits, des protéines, de fibres et de légumes dans ce snack une faible teneur en calories. Ma femme aime avoir un bol de Raisin Bran du lait écrémé. Le point est, pour rester sur un régime alimentaire, ne pas se priver de nourriture. à mi-chemin entre Spaced dîner et petit déjeuner, un casse-croûte de fibres, faible teneur en sucre et faible en calories est une très bonne chose.
4. Obtenir plus de sommeil
Nous avons utilisé de rester jusqu'à minuit qui nous a donné six heures de sommeil. Comme nous vieillissons, nous devons plus de repos si nous terminons à neuf heures 30-22 heures, nous allons au lit. Nous avons lu et également utiliser le temps de parler les uns aux autres. La lecture nous rend somnolents qui nous aide à avoir une longue nuit reposante. Nous avons constaté que dormir suffisamment est très importante pour notre santé - et pour maintenir notre régime alimentaire.
Les 4 façons simples ci-dessus que nous utilisons pour remplir une soirée vraiment travailler pour nous. Il existe des alternatives, bien sûr, comme un hobby ou une activité de jeux vidéo de jeu qui fonctionne aussi. Ces méthodes vous aideront à résister à l'envie de sucreries riches en calories et profiter de vos soirées plus. Si vous êtes intéressé par nos choix alimentaires durant la journée, consultez notre site Web ci-dessous et s'il vous plaît laisser un commentaire.
