Semble au moins une fois une semaine de mes patients me pose des questions sur la sécurité et l'efficacité de certaines formules nouveau régime qu'ils ont vu la publicité à la télévision ou l'Internet. La réponse est d'un sac mélangé oui, non et peut-être, selon les ingrédients dans la formule et comment ils sont utilisés. Si vous avez quelques kilos à perdre, il est naturel que vous pourriez être intrigué et tenté d'essayer une de ces formules. Alors, permettez-moi de partager avec vous quelques informations sur quelques-unes des formules communes perte de poids là, mes recommandations, et vous permettent de décider vous-même si vous aimeriez essayer tout.
Formules de prescription
Il existe de nombreuses prescription de pilules de perte de poids disponible, certains à contrôler la faim, d'autres tours de votre métabolisme, et d'autres encore jouer avec votre niveau d'insuline pour favoriser la perte de poids. Je pense que la prescription des formules de perte de poids ont des risques de santé associés à leur utilisation. Je dirais, laissez simplement des formules de prescription seul.
Formules Over The Counter
Il existe des dizaines de formules de perte de poids là-bas. La plupart d'entre eux sont à base de plantes. Voici quelques-uns des ingrédients les plus communs dans ces formules de perte de poids, leur fonction, et leurs risques pour la santé:
boosters métabolisme / Fat Burners:
.Extrait de thé vert - vous aide à brûler les graisses par montée en puissance de votre métabolisme. Un inconvénient est que extrait de thé vert contient beaucoup de caféine et pourrait causer des effets négatifs tels que la diarrhée, la déshydratation, des palpitations cardiaques, et des nausées.
.Écorce de saule blanc - d'un dérivé à base de plantes qui aide à améliorer le niveau du métabolisme. Il est aussi l'herbe que l'aspirine est dérivé de la salicine, car il contient, un analgésique naturel. On retrouve souvent dans la "pile" formules, il ne fait pas beaucoup sur ses propres. Si vous êtes allergique, ou des réactions à l'aspirine, vous voulez éviter écorce de saule blanc ainsi. Comme l'aspirine, il peut diminuer la coagulation du sang et peut interagir avec les médicaments d'ordonnance mal que vous prenez.
.d'orange amère - utilisées en MTC (médecine traditionnelle chinoise) depuis des siècles pour de nombreuses conditions, y compris la perte de poids. Il contient la synéphrine chimique qui s'apparente à l'éphédrine en action, c'est à dire qu'il régime de votre métabolisme comme boire de caféine.
.Caféine - le métabolisme augmente et peut vous aider à soutenir l'exercice de sorte que vous brûler plus de graisse et en calories. Trop peut vous déshydrater, la cause des palpitations cardiaques, énervement et insomnie.
.Ephedra - l'interdiction de ce supplément a été levée il n'ya pas longtemps, mais il a trop de problèmes qui lui sont associés à l'utilisation en toute sécurité.
.CLA (acide linoléique conjugué) - Des études cliniques ont prouvé que cette formule efficace dans le muscle et la préservation de la graisse brûlante. Un peu plus de 3 grammes de CLA par jour (3.400 mg) est nécessaire pour produire ces effets bénéfiques. Les effets secondaires possibles peuvent être des selles molles et des nausées chez certaines personnes, mais peut être évitée si elle est prise avec de la nourriture.
.garcinia - contient HCA, acide hydroxycitrique, qui inhibe la capacité du corps à stocker la graisse. Aucun effet secondaire connu réels, à moins prises en très haut fait, mais peut avoir un effet laxatif ou de l'estomac entraîner des maux d'une trop grande quantité est utilisée à la fois.
contrôleurs de l'appétit:
.Hoodia - découvert en Afrique, il a été utilisé par les Bushmen d'arrêter la sensation de faim sur de longs trajets. La chose immobiliers utilisés dans l'Afrique peut-être beaucoup plus fort que le type fabriqués, vendus comme aide à la perte de poids et dépend de l 'intégrité de la marque que vous achetez et comment ils traitent le Hoodia. Certains peuvent être très coûteux.
.Irvingia gabonensis - de la noix dika Afrique de l'Ouest, les premières études ont montré une perte de poids dans le groupe étudié. Cependant, peut-être dû à l'apport alimentaire a diminué, et peut prendre jusqu'à 90 jours pour lancer po
Glucides / Sucre / bloqueurs des matières grasses:
.La phase 2 (extrait de haricot blanc) blocs hydrates de carbone à partir d'amidon, c'est à dire, les pâtes, les pommes de terre, le pain, le maïs d'être absorbé.
.Alli - (Orlistat / Xenical). Vous pouvez avoir vu des publicités TV. La perte de poids se produit car il bloque en pourcentage de la nourriture que vous mangez d'être stocké sous forme de graisse et il se déplace rapidement sur les intestins. En 2009, la FDA a reçu des rapports de lésions hépatiques, et des enquêtes sont en cours.
0.5-HTP - augmente "feel good" les niveaux de sérotonine dans le cerveau de sorte que vous pouvez rester sur un régime de carb-restreint plus à aider à perdre du poids. vous aide aussi à dormir. Comme complément à une alimentation saine et moins de glucides, il peut avoir une certaine valeur en quantités limitées.
Stabilisateurs insuline:
.Cannelle - des études cliniques récentes ont été très prometteurs dans la cannelle en diminuant les niveaux de sucre dans le sang et la stabilisation des niveaux d'insuline. Aide à réduire la graisse du ventre en diminuant l'insuline. Il ya des informations contradictoires, cependant, que la cannelle commune, fabriqués à partir de cassia écorce, peut être toxique pour le foie dans des doses supérieures à 1 gramme, car il contient coumarine. Ceylan ou de la cannelle du Sri Lanka ne contient pas de coumarine.
Le mieux est de rester dans le programme 1 (ou deux capsule de 500 mg) limite. Les diabétiques devraient être utilisés avec la supervision d'un médecin.
.Chrome - un minéral, permet d'utiliser l'insuline plus, les dépôts diminuer la graisse du ventre.
.Gymnema sylvestre - une plante utilisée en Inde depuis des décennies pour favoriser la perte de poids pour abaisser la glycémie chez les patients diabétiques, il est habituellement l'un des ingrédients des formules de perte de poids avec gordonii chrome et Cambogia. L'Institut National Américain de la Santé a jugé utile dans le contrôle de la glycémie chez les diabétiques. Cependant, les diabétiques doivent utiliser sous la surveillance d'un médecin.
Nettoyants:
.Les tisanes minceur, ou «thé de Dieter" - contiennent la rhubarbe et le séné qui sont des laxatifs puissants. Ceux-ci peuvent être utilisées avec parcimonie / dilué comme un colon de pré-alimentation nettoyer, mais ne pas utiliser ces types de thés régulièrement. Ils peuvent causer la diarrhée et épuiser vos électrolytes qui font de votre cœur le feu de manière incorrecte avec palpitations, etc
.l'évacuation du côlon - contiennent beaucoup d'ingrédients à base de plantes comme rhubarbe, séné, cascara sagrada, et d'autres. Ces travaux de nettoyage de l'intestin de l'accumulation des déchets et peut entraîner une perte de quelques kilos de poids sur la balance, mais il s'agit surtout de l'eau et la perte des déchets et non gras. Utiles en tant que colon pré-alimentation nettoyer, mais pas comme une solution réelle perte de graisse.
.Acai Berry - autre agent désintoxication, publicités pour ces produits sont partout sur l'internet vantant d'énormes quantités de perte de la graisse du ventre et presque toujours par des gens qui en vendent. L'avantage de baies d'açai est dans sa vitamines, de minéraux, la teneur en antioxydants. L'inconvénient, ce n'est pas une solution miracle pour perdre du poids.
Hormone / Formules sensorielle:
.HCG (gonadotrophine chorionique humaine) - HCG est une hormone produite pendant la grossesse présentent dans l'urine. Il est vanté à la rampe le métabolisme de sorte que vous brûler beaucoup de graisse rapidement. L'inconvénient de cette routine, c'est que vous devez suivre un régime très faible en calories pour l'accompagner, ce qui peut être impossible de tolérer, et n'est pas bon marché. A utiliser de préférence sous la supervision d'un médecin.
.Sensa - fonctionne sur votre sens de l'odorat pour diminuer la quantité de nourriture que vous mangez. Si vous avez déjà eu un mauvais rhume et ne pouvait pas l'odeur vous savez combien votre goût et le désir de manger a également été touchée. Fondamentalement, même principe. Si vous mangez moins, vous perdez du poids.
Ma recommandation
La perte de poids n'est pas si compliqué que ça. Il s'agit essentiellement d'une question de manger moins, mais sur le plan nutritionnel dense, faible teneur en sucre, les quantités de nourriture, et le déplacement de plus, c'est à dire, faire plus d'exercice. Je me sens mieux, des suppléments naturels pour favoriser la perte de poids sont les vitamines et minéraux qui favorisent graisse saine et le métabolisme du sucre comme le tableau de vitamines B, L-Carnitine, vitamines C, E, D, et les oméga-3.
