Réduire votre apport calorique vous donne un avantage dans la perte de poids, et si vous brûlez plus calories que votre apport en calories, vous êtes sûr de perdre plus de poids. En ayant un régime sans sucre, vous avez déjà réduit votre consommation de calories et il est plus facile pour vous de brûler des calories. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, remplacez votre taux de sucre par des édulcorants qui sont moins en calories.
Une livre de graisse est égal à 3.500 calories pour perdre une livre par semaine reviendrait à réduire votre apport calorique de 500 calories ou de brûler 500 calories supplémentaires par jour.
Blé, riz, grains de blé, orge, riz brun, maïs, pommes de terre, maïs, canne à sucre, betterave à sucre, glucose, saccharose, sirop de maïs de glucose, de sirop d'érable, de miel et d'autres formes de sucre devrait être évité dans un régime sans sucre . Seuls les fruits, les produits sucrés avec des fruits, soda sans sucre, gomme à mâcher, crème glacée légère et des produits qui ne contiennent pas de sucre ou sucrés à l'aide édulcorant artificiel sont autorisés dans un régime sans sucre. Fruits et légumes peuvent être consommés pendant le temps de goûter parce que ces produits sont faibles en sucre et en calories, ils sont plus nutritifs et plein de fibres qui favorise la digestion.
En plus d'avoir un régime sans sucre, ajouter au moins 30 minutes d'activité physique à votre routine quotidienne pour brûler des calories.
perte de poids progressive donne de meilleurs résultats
Réduire l'apport calorique dans un régime sans sucre est important pour perdre du poids. Mais n'oubliez pas que les calories sont également nécessaires pour nous d'être capables de fonctionner dans nos activités quotidiennes. Ils sont le carburant de notre corps et ils sont nécessaires pour que nous puissions avoir l'énergie pour fonctionner. Les nutritionnistes et les experts conseils alimentation de leurs clients à perdre une à deux livres par semaine.
Les régimes qui vous demandent d'avoir un apport très faible en calories pour atteindre une perte de poids rapide n'est pas recommandée car il n'y aura pas suffisamment de nutriments pour le corps et le poids que vous avez perdu sera repris dès que vous cessez de vous affamer. perte de poids lente, ce qui se passe dans un régime sans sucre, est meilleur parce qu'il est plus sain pour votre corps tout en atteignant les résultats souhaités.
Un programme de régime pour la plupart des gens
Le régime sans sucre est conseillé de la plupart des gens. Il peut être adapté par des enfants ou des adultes ou même ceux qui ont des conditions médicales, assurez-vous simplement de demander à votre médecin avant de modifier votre alimentation afin que vous puissiez être sûr de votre sécurité et la santé.
Aucun régime du sucre est un programme qui permet de réduire votre apport calorique en supprimant le sucre dans votre alimentation. Le régime sans sucre est un programme de perte de poids lente, mais elle a fait ses preuves pour être efficace et sain pour votre corps.
