Le livre de poids Watchers point met tout simplement l'ensemble des valeurs de point pour chaque type d'aliment qui est autorisé dans le programme Poids alimentation Watchers. La valeur du point de chaque aliment est basée sur ses calories, de gras et de fibres. Le livre vous permet de calculer facilement la quantité de nourriture que vous avez consommé de la journée en ajoutant simplement les points. Rapide, simple et infaillible.
points pré-calculé
Le livre vous donne également le nombre de points que vous devez prendre dans la vie quotidienne. C'est sur la base des résultats d'un questionnaire que vous prenez quand vous vous inscrivez avec Weight Watchers, plus votre taille, poids, âge et niveau d'activité. Le livre est disponible sur leur site web, et vous n'avez pas besoin de s'inscrire pour l'acheter ou la calculatrice point vous êtes censé utiliser avec elle.
La perte de poids avec des méthodes brevetées
La formule exacte pour calculer les points est breveté, mais essentiellement, de la nourriture avec plus de calories, plus gras et plus faible teneur en fibres ont plus de points que la nourriture avec de basses calories, faible en gras et riche en fibres. Sur la base de votre allocation point, vous calculez ce que vous aviez mangé en utilisant le livre Poids point Watchers et si vous atteignez votre quota, vous devez arrêter de manger. Vous pouvez soustraire des points, cependant, si vous avez exercé ce jour-là. Ces calculs sont disponibles dans un autre livre point.
Où acheter les livres
Les points eux-mêmes qui sont à la base pour le livre point sont disponibles gratuitement en ligne. Mais, si vous n'êtes pas sûr de combien de points que vous devriez manger, ce n'est pas vraiment d'une grande utilité. Des livres sont disponibles à plusieurs points au cours d'inscription, comme les Weight Watchers "Complete Companion alimentaire» et le «manger sur Companion». Chacun a les valeurs de point pour les différents aliments que vous pouvez rencontrer tous les jours.
Que dois-je faire?
Les livres point ne l'essentiel du travail pour vous. Ils prennent note de combien vous avez consommé, la façon dont beaucoup d'activité vous avez fait, et ce que vous pouvez toujours manger. Weight Watchers stress qu'ils n'aiment pas les régimes, ils préfèrent un mode de vie. Et de noter vos repas en fonction de votre livre Poids point Watchers veille à ce que vous prennent activement part à ce changement de style de vie.
