Avec l'augmentation de poids en flèche, la demande d'informations et de solutions pour perdre du poids a également explosé. La plupart des gens sont maintenant impatients d'apprendre à perdre du poids, et dans la plupart des cas, le désir est de le faire rapidement. Il n'est pas étonnant vraiment, j'ai été dans le même bateau une fois moi-même. Mais comme la plupart finalement le savoir, la perte de poids n'est pas aussi facile que bon nombre des annonces glorifié le faire sonner. Just popping qu'une pilule ne pas la faire disparaître!
Maintenant, ne perdons pas courage. Bien qu'il puisse ne pas être aussi facile, il n'est pas si difficile de perdre le poids - soit suivre les sept tours je vais vous apprendre dans cet article, et s'en tenir à eux, au moins pendant une période six mois, et je vous garantis que vous allez perdre poids. Ambitieux que cela puisse paraître, il est vraiment réalisable. Je les ai essayé moi-même et a obtenu des résultats très positifs (à partir de £ 185,7 en Septembre 2009, je suis descendu à 137,3 kg en mai 2010!). Par la voie juste pour insister sur le fait, je veux dire par rapide au moins une période de 6 mois - moins que cela, et vous courez le risque de se retrouver avec éventuellement prendre du poids!
Alors, quelles sont ces 7 trucs que je vous entends demander? Ici, ils sont:
Trick # 1 - Contrôlez votre envie de manger
Il s'agit d'un cardinal rile que vous aurez à suivre strictement, à tout moment et à chaque fois. Vous devez le faire si vous voulez perdre du poids. Oubliez les bonbons, sucre, boissons gazeuses, boissons gazeuses, d'alcool et de l'amidon raffiné! Oh, et avant que je n'oublie, rappelez-vous qu'il n'y a pas une telle chose comme une''faible en gras''traiter, ne traite que qui contiennent une faible quantité de graisse, mais beaucoup de graisse tout de même!
Trick # 2 - Faites des exercices régulièrement à main levée graves
Faites cela pour au moins une demi-heure régulièrement, et vous serez bien sur votre façon de brûler ces calories. Il n'est pas nécessaire de rejoindre un gymnase bien, vous pouvez facilement atteindre ce résultat sans remplir les poches de quelqu'un d'autre! Des choses comme la marche ou du jogging pendant une demi-heure ne nécessite pas une salle de gym, ou pas?
Trick # 3 - Choisir un régime alimentaire que vous pouvez facilement digérer, ne mangez pas trop et
Ne pas s'empiffrer de nourriture seulement parce qu'il est savoureux, ou vous avez faim. Control est un élément extrêmement important pour assurer votre succès avec la perte de poids. Vous pouvez facilement mettre en œuvre des choses simples comme l'eau potable avant et après votre repas, et ayant de plus petits repas plus fréquents, mais, pour vous aider dans vos envies. Jetez un oeil sur mes autres articles pour plus de conseils sur les régimes efficaces.
Trick # 4 - Ne laissez pas votre estomac vide depuis trop longtemps
Bien que cela puisse sembler étrange - en particulier après le dernier point de ne pas manger avec excès, mais il importe de faire en sorte que vous ne laissez pas votre estomac vide depuis trop longtemps. Non seulement elle peut avoir des implications de santé (l'acidité de nommer un), il peut également rendre plus difficile pour vous de suivre votre routine.
Une bonne idée serait d'avoir plus fréquentes, mais plus petits repas. Une autre idée serait de manger collations faibles en calories comme le céleri - il ne serait pas bon goût mais il faudra l'envie de suite, et dans le temps, vous grandirez utilisé pour celle-ci (si vous êtes déjà dit en passant, je vous envie!).
Trick # 5 - Avoir une attitude positive envers la vie
Essayez d'écarter la négativité de votre vie, un par un. Cela permettra non seulement aider à vous faire sentir mieux, mais il contribuera également à tenir à votre plan et d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Ne regardez pas seulement bon, se sentir bien aussi, vous le devez à vous-même.
Trick # 6 - Avez-bonne nuit de sommeil de sept à huit heures par jour
Les avantages et l'importance du sommeil est bien quelque chose qui peut ne pas être assez souligné, alors assurez-vous la bonne quantité de sommeil.
Trick # 7 - Ne pas dormir à midi
Si vous êtes vraiment fatigué, faire une sieste, mais éviter de dormir dans l'après-midi, il ralentit le métabolisme et par conséquent vous brûle moins de calories.
C'est qu'il est vraiment, les 7 astuces pour vous aider à perdre du poids. Rappelez-vous, comme avec tout le reste c'est la cohérence et la persévérance qui apporte des résultats. Les conseils ci-dessus sont simples, mais encore assez puissant - s'en tenir à ces règles et vous verrez les résultats pour vous-même, plus tôt que vous le pensez!
A bientot,