mythes de perte de poids et de l'information sont partout où vous regardez. Ils sont considérés dans les revues, publications, journaux, TV et Internet. Chaque année, des milliards de dollars sont dépensés sur les solutions de perte de poids. Ici, je vais exposer certains des mythes les plus populaires à vous aujourd'hui.
Mythe 1: Vous devez obtenir votre fréquence cardiaque cible dans la zone de combustion des graisses. C'est stupide tous ensemble. Oui, lorsque vous atteignez 65% de votre fréquence cardiaque maximale cible, vous brûlerez surtout la graisse pour le carburant. Mais ce que vous ne savez pas, c'est que si vous êtes hors de forme, cela peut prendre jusqu'à 20 minutes pour tous les systèmes nécessaires pour mettre en place avant de commencer à brûler les graisses. En outre, le ralentissement de cardio que vous effectuez au fil du temps, les calories de moins en moins vous brûler. Le corps va s'adapter et il va brûler votre graisse efforts. Vous devez effectuer une formation de style intervalle pour lutter contre ce. Cette brûle les calories et garde votre métabolisme élevé pendant une longue période de temps par rapport à courir.
Mythe no 2: La graisse est mauvaise pour vous et seront stockés sous forme de graisse. La graisse est grande pour vous et vous avez probablement besoin de plus d'elle dans votre régime alimentaire. Les acides gras oméga 3, le principal corps gras présents dans le poisson a été trouvé à l'aide dans le corps de la réduction de graisse. C'est génial nouvelles. Notre organisme a besoin de gras pour les cheveux, les ongles, la peau et la production d'hormones. En se débarrassant de toute la graisse, vous vous mettez à risque grave pour certaines conditions médicales. Maintenant, toute la graisse n'est pas créés égaux. graisses Tran est le type de gras que vous voulez éviter. Il a été lié aux maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Quelque chose avec les ingrédients sur le dos en disant hydrogéné est gras Tran. Donc éloignez-vous. Certains produits alimentaires qui contiennent beaucoup de graisses Tran sont les aliments frits et de pâtisseries.
Ce ne sont que deux mythes parmi tant d'autres que je vais exposer dans les prochains articles. Lire, apprendre et appliquer.
