Tout le monde veut avoir l'air de leur mieux, mais l'apparence ne doit jamais être votre principale motivation pour perdre du poids et brûler les graisses. La raison principale pour être mince est tonique et d'avoir une bonne santé. Si vous vous engagez à un programme de remise en forme, comme le camp d'entraînement, et vous avez de la difficulté à rester motivé, vous ne pouvez pas placer l'exercice dans la perspective ou le lieu dans votre vie.
Comme entraîneur personnel, je dis à mon camp d'entraînement chez les membres de Las Vegas, l'exercice devrait être une priorité de santé tous les jours et ont autant d'importance dans votre vie comme vous laver les mains ou se brosser les dents. Il ya certaines choses que nous faisons parce que nous savons qu'ils sont nécessaires pour être en bonne santé et éviter de tomber malade. Nous prendre des vitamines. Nous nous assurons que les plats que nous utilisons sont propres. Nous recevons des vaccinations. La liste s'allonge encore et encore. Beaucoup d'entre nous, cependant, passer à côté de la chose qui est le plus nécessaire pour nous maintenir en santé: un corps fort et maigre qui vient de l'exercice.
Voici quelques statistiques surprenantes de l'American Heart Association:
· Près de 112 000 décès par an pourraient être attribuables à l'obésité et le risque de hausses de la mort avec un poids croissant.
· Même excès de poids modérée (10 à £ 20 pour une personne de taille moyenne) augmente le risque de décès, particulièrement chez les adultes âgés de 30 à 64.
· Les personnes qui sont obèses (définis comme ayant un index de masse corporelle [BMI] supérieur à 30) ont un risque plus élevé de décès en excès (elles sont plus susceptibles de mourir) de toutes les causes, par rapport à des personnes à un poids santé.
· Obésité est désormais reconnue comme un facteur de risque majeur de maladie coronarienne, ce qui peut conduire à des crises cardiaques.
· Pression artérielle est plus fréquente chez les adultes qui sont obèses que chez ceux qui ont un poids santé.
· Un gain de poids augmente de 11 à 18 livres le risque d'une personne de diabète de type 2 à deux fois celui des personnes qui n'ont pas pris de poids.
· Plus de 80 pour cent des personnes atteintes de diabète sont en surpoids ou obèses.
· Surcharge pondérale et l'obésité sont associés avec un risque accru pour certains types de cancer, y compris l'endomètre (cancer de la muqueuse de l'utérus), du côlon, de la vésicule biliaire, de la prostate, du rein et le cancer du sein post-ménopausique.
· Les femmes gagnent plus de £ 20 à partir de 18 ans d'âge mûr doubler leur risque de cancer du sein post-ménopausique, comparativement aux femmes dont le poids reste stable.
· Dormir apnée (respiration interrompue pendant le sommeil) est plus fréquente chez les personnes obèses.
· L'obésité est associée à une prévalence plus élevée de l'asthme.
· Pour chaque augmentation de 2 livres de poids, le risque de développer cette maladie augmentait de 9 à 13 pour cent.
Sur la base de ces informations, étant même un peu de surpoids livres peuvent vous exposer à des risques pour toutes sortes de maladies. Si votre poids supplémentaire est de «profiter de la vie" réfléchir à la qualité de vie que vous auriez une maladie cardiaque ou d'arthrite. Vous pouvez éviter un grand nombre d'affections simplement en rendant l'exercice comme habituelle que de nombreuses autres pratiques au quotidien.
Plusieurs de mes clients dans le camp d'entraînement de Las Vegas a commencé avec le programme en raison d'un désir de perdre du poids et comme la façon dont ils regardent dans le miroir. Boot camp est certainement une excellente façon de perdre du poids malsains d'une manière saine, dans une période de temps relativement court. Une fois le poids optimal est obtenu, camp d'entraînement permet de maintenir la force, cardio fitness et la santé globale. Boot camp de Las Vegas clients commencent souvent par le programme à regarder mieux, mais ils continuent parce qu'ils se sentent mieux.
La prochaine fois que vous songez à dormir dans au lieu d'aller au camp de démarrage, rappelez-vous que l'exercice est un des plus beaux cadeaux que vous pouvez donner vous-même et que votre santé à long terme est un cadeau à tout le monde dans votre vie.
